1,0×
3,5K просмотров · 1 месяц назад
00:00/32:35
Вступление
Описание
30 мин для ПОХУДЕНИЯ ДОМА - кардио + ходьба полностью стоя🔥Без приседаний и без прыжков (36 упражнений)
1 месяц назад • 3,5K просмотров340 поставили "Нравится"
Жиросжигающее кардио на каждый день для похудения. Низкоударная тренировка идеально выполнять вместо бега как . Полностью стоя, без приседаний и без прыжков. Состоит из 36 упражнений нон-стоп без перерывов на отдых. Схема 30 секунд упражнения / 20 секунд ходьба на месте или шаги в сторону.00:00 - Вступление
00:16 - ЧАСТЬ 1 (кардио + ходьба)
10:16 - ЧАСТЬ 2 (кардио + ходьба)
20:16 - ЧАСТЬ 3 (кардио + ходьба)
30:19 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: This Is Who I Am - Tape Machines; Anyway - LED Monster; Me and My Army - Middle And End; Sky Runner - Hallmore; Quit Playing Games - Tellow; Believing In You - Cacti; Wonderers - Aiyo; Hometown (Explicit Version) - Killrude; We Are Alright - Layn; If I Could, I Would - Mindme
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 6 из 7Далее: 10 мин ЖИВОТ + РУКИ + СПИНА на полу✔️ 15 упражнений от проблемных зон - безопасно для коленей
План на неделю для новичков · 6 из 7
Единоборства
996,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются