1,0×
00:00/33:38
Вступление
Описание
30 мин для ЯГОДИЦ И БЕДЕР - кардио-тренировка стоя от дряблости и целлюлита🔥Без приседаний и без выпадов (45 упражнений)
2 недели назад • 2,5K просмотров279 поставили "Нравится"
Кардио-тренировка для стройных ног и подтянутых бедер - полностью стоя для начинающих. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 30 мин можно сжечь 250 ккал.00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Acting Like There's No Tomorrow - Basixx; Love on My Mind - Tom Caio; Toxic Love - Lvly; Another Universe - Yesable; Night After Night - Lvly; Not Like Them - DJ Mayson; Been So Long - Hallman; Let It Unfold - Ceen; What You Got to Lose - Chase White; Windows - Mia Pfirrman
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 4 из 7Далее: 10 мин ЯГОДИЦЫ + БЕДРА на полу✔️15 упражнений от проблемных зон и от целлюлита (на четвереньках + мостики)
План на неделю для новичков · 4 из 7
Лига 1
97,2K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются