1,0×
00:00/33:38
Вступление
30 мин для ЯГОДИЦ И БЕДЕР - кардио-тренировка стоя от дряблости и целлюлита🔥Без приседаний и без выпадов (45 упражнений)
Кардио-тренировка для стройных ног и подтянутых бедер - полностью стоя для начинающих. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 30 мин можно сжечь 250 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Acting Like There's No Tomorrow - Basixx; Love on My Mind - Tom Caio; Toxic Love - Lvly; Another Universe - Yesable; Night After Night - Lvly; Not Like Them - DJ Mayson; Been So Long - Hallman; Let It Unfold - Ceen; What You Got to Lose - Chase White; Windows - Mia Pfirrman
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений для ног и ягодиц стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Acting Like There's No Tomorrow - Basixx; Love on My Mind - Tom Caio; Toxic Love - Lvly; Another Universe - Yesable; Night After Night - Lvly; Not Like Them - DJ Mayson; Been So Long - Hallman; Let It Unfold - Ceen; What You Got to Lose - Chase White; Windows - Mia Pfirrman
…
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 4 из 7Далее: 10 мин ЯГОДИЦЫ + БЕДРА на полу✔️15 упражнений от проблемных зон и от целлюлита (на четвереньках + мостики)
План на неделю для новичков · 4 из 7