1,0×
00:00/33:38
Вступление
30 мин от ЖИВОТА И БОКОВ - жиросжигающая кардио-тренировка стоя🔥Без прыжков без приседаний (45 упражнений)
Жиросжигающая кардио-тренировка полностью стоя для начинающих. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 30 мин можно сжечь 250 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Sun Goes Down - Aiyo; Stuck (Hallman Remix) - Sandro feat. J A, Hallman; Leaving at Midnight - waykap; As You Like It - Tape Machines; Walking on a Tightrope - Mindme; No Sugar Coated Love (oomiee Remix) - Tape Machines; Make Up Break Up - Cacti; We Keep on Dancing - Layn; Down To Earth - Killrude; Choose - Mindme
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Sun Goes Down - Aiyo; Stuck (Hallman Remix) - Sandro feat. J A, Hallman; Leaving at Midnight - waykap; As You Like It - Tape Machines; Walking on a Tightrope - Mindme; No Sugar Coated Love (oomiee Remix) - Tape Machines; Make Up Break Up - Cacti; We Keep on Dancing - Layn; Down To Earth - Killrude; Choose - Mindme
…
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 3 из 7Далее: 30 мин для ЯГОДИЦ И БЕДЕР - кардио-тренировка стоя от дряблости и целлюлита🔥Без приседаний и без выпадов (45 упражнений)
План на неделю для новичков · 3 из 7
Спорт
278,1K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются