1,0×
5,8K просмотров · 1 месяц назад
00:00/33:38
Вступление
Описание
30 мин от ЖИВОТА И БОКОВ - жиросжигающая кардио-тренировка стоя🔥Без прыжков без приседаний (45 упражнений)
1 месяц назад • 5,8K просмотров456 поставили "Нравится"
Жиросжигающая кардио-тренировка полностью стоя для начинающих. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 30 мин можно сжечь 250 ккал.00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Sun Goes Down - Aiyo; Stuck (Hallman Remix) - Sandro feat. J A, Hallman; Leaving at Midnight - waykap; As You Like It - Tape Machines; Walking on a Tightrope - Mindme; No Sugar Coated Love (oomiee Remix) - Tape Machines; Make Up Break Up - Cacti; We Keep on Dancing - Layn; Down To Earth - Killrude; Choose - Mindme
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 3 из 7Далее: 30 мин для ЯГОДИЦ И БЕДЕР - кардио-тренировка стоя от дряблости и целлюлита🔥Без приседаний и без выпадов (45 упражнений)
План на неделю для новичков · 3 из 7
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются