1,0×
00:00/33:38
Вступление
30 мин от ЖИВОТА И БОКОВ - жиросжигающая кардио-тренировка стоя🔥Без прыжков без приседаний (45 упражнений)
Жиросжигающая кардио-тренировка полностью стоя для начинающих. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. За 30 мин можно сжечь 250 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Sun Goes Down - Aiyo; Stuck (Hallman Remix) - Sandro feat. J A, Hallman; Leaving at Midnight - waykap; As You Like It - Tape Machines; Walking on a Tightrope - Mindme; No Sugar Coated Love (oomiee Remix) - Tape Machines; Make Up Break Up - Cacti; We Keep on Dancing - Layn; Down To Earth - Killrude; Choose - Mindme
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя)
20:30 - Отдых (30 сек.)
21:00 - РАУНД #3 (15 упражнений стоя)
30:53 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: If I Change (Gribbe Remix) - Mindme; Sun Goes Down - Aiyo; Stuck (Hallman Remix) - Sandro feat. J A, Hallman; Leaving at Midnight - waykap; As You Like It - Tape Machines; Walking on a Tightrope - Mindme; No Sugar Coated Love (oomiee Remix) - Tape Machines; Make Up Break Up - Cacti; We Keep on Dancing - Layn; Down To Earth - Killrude; Choose - Mindme
…
План на неделю для новичков
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 3 из 7Далее: 30 мин для ЯГОДИЦ И БЕДЕР - кардио-тренировка стоя от дряблости и целлюлита🔥Без приседаний и без выпадов (45 упражнений)
План на неделю для новичков · 3 из 7