1,0×
2,7K просмотров · 1 месяц назад
00:00/05:47
Вступление
Описание
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
1 месяц назад • 2,7K просмотров207 поставили "Нравится"
Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются