1,0×
00:00/05:47
Вступление
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉
С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:
- Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️
- Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪
- Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️
- Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯
Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺
Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:18 Начало упражнений
05:34 Конец упражнений
…
Биатлон
59,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются