1,0×
176 просмотров · 1 месяц назад
00:00/30:43
Описание
Что делать, чтобы медитация приносила пользу? 5 основных шагов!
1 месяц назад • 176 просмотров12 поставили "Нравится"
Знаете ли вы ключевые шаги, которые делают практику действительно эффективной?В этом видео я расскажу вам о пяти основных шагах для успешной медитации.
Выбирайте интересные моменты, если нет времени смотреть все видео:
01:05 - Подготовьте пространство
01:38 - Создайте атмосферу
02:54 - Выберите позу для медитации
08:50 - Разожгите свои руки
09:46 - Правильное дыхание
12:46 - Медитация под голос
16:52 - Почему в медитации важна регулярность?
19:08 - Самые частые вопросы о медитации
✅ Подборка моих медитаций - t.me/...uzyan/1317