Роберт Оксузян
13K подписчиков

Что делать, чтобы медитация приносила пользу? 5 основных шагов!

Знаете ли вы ключевые шаги, которые делают практику действительно эффективной?
В этом видео я расскажу вам о пяти основных шагах для успешной медитации.

Выбирайте интересные моменты, если нет времени смотреть все видео:

01:05 - Подготовьте пространство
01:38 - Создайте атмосферу
02:54 - Выберите позу для медитации
08:50 - Разожгите свои руки
09:46 - Правильное дыхание
12:46 - Медитация под голос
16:52 - Почему в медитации важна регулярность?
19:08 - Самые частые вопросы о медитации

✅ Подборка моих медитаций - t.me/...uzyan/1317
…