1,0×
00:00/06:45
Вступление
Описание
Как не оставить здоровье в огороде / Соблюдайте эти правила и осенью не будете бегать по больницам!
1 месяц назад • 443 просмотра70 поставили "Нравится"
Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье работая на вашей даче, огороде, фазенде, плантации и т.д. Чтобы вы осенью не бегали по больницам восстанавливая свою спину и суставы.Гимнастика с палочкой (черенком):
dzen.ru/...re_to=link
Гимнастика для разминки:
dzen.ru/...re_to=link
Если спина все же не выдержала:
dzen.ru/...re_to=link
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:18 Не носить тяжести
00:42 Работать на четвереньках
01:14 Меняйте положение тела
01:46 Как поднимать тяжести
02:32 Носить корсет
02:58 Не запрокидывать шею назад
03:47 Правильное питание
04:52 Делайте разминку и растяжки
05:45 Одеваться по погоде
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #артроз #упражнениядляспины #сад #огород #дача #рассада