1,0×
00:00/06:39
Вступление
6 мин РАСТЯЖКА ПОЯСНИЦЫ на полу✅ Убираем напряжение и боль - выполняйте каждый вечер
Простая тренировка для растяжки поясницы, от напряжения и боли, для здоровой спины. Полностью на полу. Тренировка состоит из 8 упражнений.
00:00 - Вступление
00:21 - Поза мудреца (П)
00:51 - Поза мудреца (Л)
01:21 - Поза кошки
01:57 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (П)
02:27 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (Л)
02:57 - Мостик
03:27 - Подтягивание одного колена к груди (П)
03:57 - Подтягивание одного колена к груди (Л)
04:27 - Поза счастливого ребенка
04:56 - Поза лежа со скрещенными ногами (П)
05:26 - Поза лежа со скрещенными ногами (Л)
05:56 - Поза ветра - колени к груди
🎵 Музыка: Can We Work It Out - CLNGR; If You Hold On - Tellow
00:00 - Вступление
00:21 - Поза мудреца (П)
00:51 - Поза мудреца (Л)
01:21 - Поза кошки
01:57 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (П)
02:27 - Растяжка поясницы со скрещенными ногами (Л)
02:57 - Мостик
03:27 - Подтягивание одного колена к груди (П)
03:57 - Подтягивание одного колена к груди (Л)
04:27 - Поза счастливого ребенка
04:56 - Поза лежа со скрещенными ногами (П)
05:26 - Поза лежа со скрещенными ногами (Л)
05:56 - Поза ветра - колени к груди
🎵 Музыка: Can We Work It Out - CLNGR; If You Hold On - Tellow
…