1,0×
17 просмотров · 2 месяца назад
00:00/18:06
Описание
ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ
2 месяца назад • 17 просмотров
КОГДА МЕТОД БУТЕЙКО НЕ СРАБОТАЕТ?Друзья, перед выполнением любых упражнений и изучением метода Бутейко, необходимо понимать следующую вещь - когда метод Бутейко точно не сработает.
Именно это мешает большинству новичков получить результат и многих отталкивает от изучения метода. Допустим, вы посмотрели список заболеваний, при которых метод Бутейко помогает излечиться или значительно улучшить свое состояние.
Нашли свое заболевание, решили изучать и практиковать. Но почему-то не получается достичь улучшения или оно очень незначительное.
Почему?
А потому, что вы не соблюдаете
одно главное условие. Поэтому результата не будет. Или он будет выражен в очень небольшой степени.
Чтобы получить тот эффект, на который вы рассчитываете, и который гарантирует метод Бутейко с вероятностью 96%, необходимо расслабляться.
И это и есть то самое главное условие. Расслабление.
С расслаблением в нашем обществе и у человека современного очень большие проблемы. Скажем даже так, именно неумение расслабляться приводит в большинстве случаев к нарушению дыхания и развитию серьезных заболеваний, которые называются заболеваниями глубокого дыхания.
Если мы будем заниматься по методу Бутейко, но не научимся расслабляться, толку будет мало.
Кстати, именно поэтому в нашем клубе на занятиях расслаблению отводится большая часть времени. Как только человек уменьшает свое психологическое и даже мышечное напряжение, у него автоматически уменьшается и со временем полностью нормализуется глубина дыхания.
Для того, чтобы ускорить этот процесс, имеет смысл сочетать упражнения по методу Бутейко с расслабляющими практиками.
Физиологический смысл расслабления в том, что мы ликвидируем фактор, который приводит к усилению, углублению и учащению дыхания.
Ведь подумайте сами, почему наше тело напрягается? Оно готовится к неблагоприятным обстоятельствам(бей, беги,нападай,защищайся). При этом выбрасывается много гормонов стресса, возникают спазмы и зажимы, дыхание становится глубоким. А
современный человек живет практически постоянно вот в таком состоянии стресса.
В соответствии с законом Вериго-Бора, именно углекислый газ, его нормальная концентрация, обеспечивает правильный обмен кислорода между клетками и кровью.
А в случае, если мы дышим глубоко, углекислый газ выходит в атмосферу, в крови его становится мало, меньше, чем должно быть для перехода кислорода в клетки, и наступает тотальный клеточный кислородный голод, кислородное голодание. Это приводит к утяжелению состояния, усиливает хронизацию заболеваний.
Поэтому я рекомендую вам, друзья, начать с изучения основ расслабления. И я предлагаю вам освоить простую технику для этого