1,0×
1,1K просмотров · 1 месяц назад
00:00/03:07
Вступление
Описание
3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК
1 месяц назад • 1,1K просмотров119 поставили "Нравится"
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkdayПривет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑
Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам:
- Растянуть верхнюю часть тела
- Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер
- Расслабить область шеи и поясницы
- Улучшить кровообращение 💪✨
Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡
Важно: это видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, поэтому рекомендуется консультация врача. 👨⚕️👩⚕️
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🧘♂️
00:00 Вступление
00:09 Упражнение №1
01:01 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются