1,0×
00:00/03:07
Вступление
Описание
3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК
4 недели назад • 1K просмотров114 поставили "Нравится"
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkdayПривет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑
Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам:
- Растянуть верхнюю часть тела
- Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер
- Расслабить область шеи и поясницы
- Улучшить кровообращение 💪✨
Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡
Важно: это видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, поэтому рекомендуется консультация врача. 👨⚕️👩⚕️
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🧘♂️
00:00 Вступление
00:09 Упражнение №1
01:01 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3