1,0×
16 просмотров · 2 месяца назад
00:00/00:25
Описание
Йога для молодости и стройной фигуры
2 месяца назад • 16 просмотров3 поставили "Нравится"
Два в одном для молодости и здоровья! Поза кобры + платформа!Поза кобры обладает мощным воздействием на организм:
- улучшает работу почек и надпочечников, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, выравнивает гормональный фон, стимулирует кровообращение в органах малого таза, усиливает либидо;
- тонизирует живот и репродуктивные органы;
- тонизирует ягодицы и внутреннюю поверхность бедер;
- раскрывает грудную клетку, и избавляет от сутулости, что в свою очередь влияет на овал лица - подтягивает брыли, второй подбородок.
Планка - упражнение, в котором задействованы все группы мышц:
- укрепляет мышцы кора, которые в свою очередь обеспечивают поддержку внутренних органов;
- улучшает осанку;
- ускоряет обмен веществ, способствует снижению веса;
- подтягивает все группы мышц, тело становится стройным.
Выполняйте этот комплекс 1- 3 минуты в день и уже через неделю вы почувствуете заметные улучшения и изменения.
❗Не поднимайте лобковую кость от пола. Не прижимайте плечи к ушам.
Максимально раскройте грудную клетку, отведя плечи и локти назад.