1,0×
3,1K просмотров · 2 месяца назад
00:00/46:10
Вступление
Описание
45 мин Жиросжигающая тренировка СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥Табата - с приседаниями, без выпадов, без планок
2 месяца назад • 3,1K просмотров287 поставили "Нравится"
Интенсивная жиросжигающая табата для похудения на 45 минут. Полностью стоя без прыжков. С приседаниями, без выпадов, без планок. Для среднего уровня.00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений )
02:56 - Табата-раунд #1 (6 упражнений | 12 подходов)
08:48 - Отдых (45 сек)
09:33 - Табата-раунд #2 (6 упражнений | 12 подходов)
15:24 - Отдых (45 сек)
16:10 - Табата-раунд #3 (6 упражнений | 12 подходов)
22:01 - Отдых (45 сек)
22:47 - Табата-раунд #4 (6 упражнений | 12 подходов)
28:38 - Отдых (45 сек)
29:23 - Табата-раунд #5 (6 упражнений | 12 подходов)
35:15 - Отдых (45 сек)
36:00 - Табата-раунд #6 (6 упражнений | 12 подходов)
41:51 - Приседания сумо с разведением рук (90 сек)
43:25 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: The Sun Goes Down - Lvly; Hands On Your Body - Basixx; You Are the Only One - NIGHTCAP; Get It Right Now - Hallman; Like That - Mindme; Domino Effect - Tape Machines; Call My Name (Killrude Remix) - BLAEKER; Tell Me (Spanish Version) - Basixx; Raining - Killrude; Fly Fly Fly - Ethan Martin; Tropical Storm (Cospe Remix) - Cacti; Waiting for U - Tomas Skyldeberg; Follow Your Heart - Sum Wave; Trip N' Fall - Loving Caliber
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются