1,0×
3,3K просмотров · 2 месяца назад
00:00/04:14
Описание
Комплекс с двухпудовой гирей. В сумме 150 махов, 150 складочек.
2 месяца назад • 3,3K просмотров50 поставили "Нравится"
Комплекс с гирейГиря 32 кг
Плоскостной тренинг
На переднюю и заднюю линию мышц
Выполнить на время:
50 русских махов
50 складочек на полу
40 русских махов
40 складочек на полу
30 русских махов
30 складочек на полу
20 русских махов
20 складочек на полу
10 русских махов
10 складочек на полу
Мой итог по времени - 12:16
До начала комплекса обязательно выполните соответствующую разминку, вес гири подбираете под собственный уровень физической подготовленности. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений с гирей.
Локация: Korolef Fitness - Kosmos.
Королева 14. Уфа. Башкортостан.
Атлет: Ильнур Нуртдинов.
Дата: 21 мая 2024 вторник.
Хорошей и продуктивной тренировки, друзья!
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются