1,0×
00:00/04:33
Упражнение 1
Описание
Мужчинам без них никуда. Каждый день выполняйте эти 7 упражнений Кегеля, чтобы восстановить и улучшить мышцы тазового дна
3 недели назад • 6,3K просмотров113 поставили "Нравится"
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим об упражнениях Кегеля, которые могут помочь укрепить мышцы тазового дна и улучшить сексуальную функцию у мужчин.Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Они были разработаны гинекологом Арнольдом Кегелем в 1948 году и с тех пор широко используются для лечения недержания мочи, пролапса органов малого таза и других проблем.
Однако упражнения Кегеля также могут быть полезны для мужчин, которые хотят улучшить свою сексуальную жизнь. Они могут помочь повысить эрекцию, продлить половой акт и усилить оргазм.
В этом ролике я покажу вам, как выполнять упражнения Кегеля правильно и безопасно. Я также расскажу о преимуществах этих упражнений и о том, как они могут повлиять на вашу сексуальную функцию.
Я надеюсь, что этот ролик будет полезен для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их в комментариях ниже.
Примечание: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Тайм-коды:
00:00 - Упражнение 1
00:30 - Упражнение 2
01:10 - Упражнение 3
01:50 - Упражнение 4
02:30 - Упражнение 5
03:10 - Упражнение 6