1,0×
625 просмотров · 2 месяца назад
00:00/04:19
Описание
🚽 Гастроэнтеролог объяснил, как правильно сидеть на унитазе, чтобы избежать запора! Здоровая дефекация.
2 месяца назад • 625 просмотров6 поставили "Нравится"
Как мы какаем в наших домах и квартирах. Спускаем штаны, и как все садимся на унитаз. Поза противоестественная для дефекации. В природе приматы испражняются сидя на корточках – поза орла.Соответственно, если вы так сидите, и у вас не отходит нормально стул, есть простой и эффективный способ как себе помочь.
Нужно подставить под ноги маленькую табуреточку, чтобы поднять колени. Так вы приблизите себя к естественному в природе положению.
Разница будет в том, что когда вы сидите в обычной позиции, мышцы тазового дна тянут низ прямой кишки вперёд. Отверстие для выхода становится более узким, прямая кишка из прямой превращается в кривую, выход кала затруднён.
Когда коленки приподняты, мышцы тазового дна расслаблены, прямая кишка выпрямляется, анус свободен от натяжения. Попробуйте, и вы почувствуете, насколько испражнение стало легче.