1,0×
122 просмотра · 2 месяца назад
00:00/03:56
Описание
Убираем фартук, результат вас удивит, при выполнении всех рекомендаций. Доступно всем.
2 месяца назад • 122 просмотра5 поставили "Нравится"
У меня двое детей и при этом нет фартука, который формируется от отсутствия тонуса брюшных внутренних мышц и внешних. Небольшие, но стабильные тренировки этих зон позволяют телу трансформироваться, но необходимо создать определëнные условия для его включения.В запущенных ситуациях надо применять максимум разных по воздействию способов, которые комплексно запустят механтзм изменений.
Все выполняемые упражнения не дадут эффекта похудения, если их выполнять в комфортном режиме, всегда выполняйте до жжения, со временем коллличество раз должно увеличиваться. Эффективнее для сжигания жира выполнять несколко упражнений друг за другом а круговую с минимальным отдыхом между упражнениями 5-10 сек, 2-4 кругов, в зависимости от их колличества(3-5).
Помините, что ограничение в углеводах необходимо