1,0×
00:00/20:59
Описание
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
1 месяц назад • 3,7K просмотров233 поставили "Нравится"
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: gc.doctorshishonin.ru/...aign=videoСон – это физиологическая потребность организма, так же, как голод и жажда. Во время сна происходит восстановление всего организма:
👍 Регенерируются клетки
👍 Укрепляется иммунная система
👍 Восполняется энергия
👍 Мозг перерабатывает всю полученную за день информацию, отсеивает ненужное и невостребованное
Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает восстанавливать силы. Человек начинает жаловаться на усталость, раздражительность, невнимательность и рассеянность.
9:32 - Гимнастика перед сном от доктора Шишонина