1,0×
00:00/23:17
Вступление
Описание
20 мин ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + КАРДИО🍒 30 упражнений стоя без прыжков (есть приседания, без выпадов)
1 месяц назад • 3,1K просмотров340 поставили "Нравится"
Тренировка для похудения полностью стоя с акцентом на живот, бока, ягодицы, бедра. Занятие проходит без прыжков, без выпадов, без инвентаря. Есть приседания. Подходит для любого уровня.Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. Между раундами 30 сек отдых. За 20 минут можно сжечь 180-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя для живота и ягодиц)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя для живота и ягодиц)
20:39 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: It's You And Me - waykap; Seven You - Vacancy; Endless Dawn - Hallman; Can't Stay No Longer - Daxten; Snowing at Spruce Woods - Ceen; Never or Right Now (Suedo Remix) - ELFL; Don't Lock Your Love Down - Kadant