1,0×
00:00/21:21
Вступление
Описание
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
1 месяц назад • 4,3K просмотров450 поставили "Нравится"
Простая тренировка для спины, осанки, шеи и плечевого пояса. Длительность 20 минут. Полностью стоя без инвентаря. Выполняйте 2-3 раза в неделю для здорового позвоночника и хорошей осанки. Тренировка состоит из 30 упражнений, которые разделены на 2 раунда. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых.00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя для спины и осанки)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (16 упражнений стоя для спины и осанки)
🎵 Музыка: Lose My Breath - Basixx; Red Lights - Lvly; Is It True - Peachy Pavement; Get Me out of Here - Mindme; My Bare Bones - Lvly; Pretty Awkward - BLAEKER
20-минутные тренировки стоя для всего тела
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 19 из 21Далее: 20 мин КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СТОЯ🍒 30 упражнений для всего тела (без прыжков, без приседаний)
20-минутные тренировки стоя для всего тела · 19 из 21