1,0×
00:00/23:17
Вступление
Описание
20 мин КАРДИО ОТ ЖИВОТА И БОКОВ на каждый день⚡️ Полностью стоя без прыжков и без приседаний (30 упражнений без повторов)
1 месяц назад • 5,6K просмотров467 поставили "Нравится"
Жиросжигающая тренировка полностью стоя с акцентом на похудение живота и боков. Тренировка проходит без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня.Схема упражнений: 30 сек. работа / 10 сек. отдых. Между раундами 30 секунд - отдых. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя с акцентом на живот)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (15 упражнений стоя с акцентом на живот)
20:39 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: We Should Start Right Now - Loving Caliber; Some Dreams Are Meant to Be Broken - Hallman; We Came to Party - Basixx; On My Own - Elijah N; Head Is under Water - Gloria Tells; New Tomorrow - Tape Machines; Hawaii - Lil' Loca
20-минутные тренировки стоя для всего тела
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 18 из 21Далее: 20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
20-минутные тренировки стоя для всего тела · 18 из 21