1,0×
3,5K просмотров · 2 месяца назад
00:00/14:21
Главная мышца молодости
Описание
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
2 месяца назад • 3,5K просмотров107 поставили "Нравится"
Сегодня поговорим про главную мышцу молодости, которая поможет убрать брыли, второй подбородок, дряблую кожу, морщины, отеки и не только. Это грудино-ключично-сосцевидная мышца.Сначала я расскажу про эту мышцу, а потом выполним упражнения. Эти упражнения подтянут овал лица и помогут сохранить его молодость. Во время тренировки, мы не будем вставать со стула, поэтому она подойдет даже для разминки в офисе.
0:00 Главная мышца молодости
0:32 Что ЭТО за мышца?
1:45 Что будет с лицом, если мышца работает плохо?
2:23 Как поможет растяжка?
3:18 Сгибания и разгибания в грудном отделе
5:17 Боковые наклоны
6:38 Вращения в груди с поворотами головы
7:59 Наклоны головой с вытяжением руки
9:16 Движения головой в нескольких плоскостях
11:00 Наклоны назад
12:20 Повороты головой
13:16 Другая сторона
13:52 Заключение