1,0×
93,7K просмотров · 2 месяца назад
00:00/05:12
Описание
Руки будут как у настоящего мужика! 5 лучших упражнений с гантелями
2 месяца назад • 93,7K просмотров564 поставили "Нравится"
Привет! Хочешь большие и сильные руки, тогда это видео для тебя. Я покажу тренировку состоящую из 5 упражнения на разные мышцы рук. Мы задействуем бицепс, трицепс, предплечья и другие более мелкие мышцы.Главное подберите для себя подходящий вес гантелей, первый подход можно выполнять с более тяжелым весом а во втором подходе взять вес полегче. Количество повторений на видео указано примерное оно также может быть индивидуально изменено.
Важно заниматься постоянно. Минимум 3 раза в неделю. Не забывайте про кардио тренировки. Следите за питание и хорошо восстанавливайтесь.
Подпишитесь на мой Канал - Вам это несложно, а мне приятно.
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются