1,0×
6,8K просмотров · 2 месяца назад
00:00/15:54
Вступление
Описание
Включи эти МЫШЦЫ и спина не будет болеть НИКОГДА / Напрягаем, тянем и делаем самомассаж
2 месяца назад • 6,8K просмотров212 поставили "Нравится"
Болит поясница!? Особенно после тяжёлого рабочего дня. Давайте попробуем вместе решить эту проблему.Чтобы спина была здоровой, нужен крепкий мышечный корсет, а это не только мышцы спины. Пресс, бока, спина вот загол здоровья. И главное всё должно быть в балансе.
Давайте попробуем включить мышцы пресса в работу. Это плюсом ещё и подтянет живот.
При острой боли:
dzen.ru/...re_to=link
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
02:04 Включаем пресс
05:55 Растяжка позвоночника
07:47 Подъем таза
09:25 Самомассаж спины
14:33 Заключение
#здоровье #григорийигнатьевлфк #болитспина
#упражнения #грыжапозвоночника #защемлениеседалищногонерва #ишиас #позвоночник #спина