1,0×
00:00/53:20
О чем это видео? Что будем делать?
Описание
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
2 недели назад • 226 просмотров9 поставили "Нравится"
👉 www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
———————————————————————————
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. И это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава..
———————————————————————————
👉 Предыдущая часть про плечевой сустав - clck.ru/36fBnu
———————————————————————————
👉 Подробнее обо мне и моя личная история - www.fit-therapy.ru/bio
———————————————————————————
Подпишитесь на мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике - t.me/fit_therapy/
Подпишитесь на мой запретграм - (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее")
Подпишитесь мое сообщество в ВК - vk.com/fit.therapy
———————————————————————————
👉 Отзывы к модулю "Переобучение движению" - clck.ru/36fhyK
👉 Отзывы к модулю "Динамические растяжки" - clck.ru/36fhz7
👉 Отзывы к модулю "Функциональный тренинг" - clck.ru/36fhzm
———————————————————————————
00:00 О чем это видео? Что будем делать?
03:27 Про что многие забывают при работе с плечами и шеей?
05:38 Как осанка связана с плечевыми суставами?
06:37 Если какой-то «зануда» напишет - что это моя фантазия и Томаса Майерса
07:07 Почему важно работать со всей биомеханикой тела? (Миофасциальное единство)
07:56 Как широчайшая мышца и поясница связаны с плечевым суставом и шеей?
09:00 Что самое важное для здоровья плеча и шеи? Это нужно знать перед уроком!
10:43 Реклама моей программы занятий «Здоровое Будущее»
15:45 Мои соц. сети. (Тг, вк, инст).
16:40 Начало практики. Тест.
17:28 Упражнение № 1
19:28 Упражнение № 2
22:24 Ретест
23:16 Упражнение № 2
25:27 Ретест
26:40 Упражнение № 3
32:04 Упражнение № 4
35:13 Упражнение № 5
39:43 Ретест
40:33 Упражнение № 6
41:49 Упражнение № 7
43:48 Упражнение № 8
46:38 Упражнение № 9
49:39 Заключение
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)
—————————————————————————
#больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy