1,0×
00:00/23:13
Вступление
Описание
20 мин Худеем в ЖИВОТЕ И БЕДРАХ🔥 Шаги в сторону + простые упражнения стоя (идеально для новичков)
1 месяц назад • 4K просмотров416 поставили "Нравится"
Доступная кардио-тренировка с акцентом на похудение живота, боков и ног. Проходит полностью стоя, длится 20 минут, без приседаний и без прыжков. В основе тренировки - шаги в сторону. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные жиросжигающие упражнения.🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД #1 (25 сек шаги в сторону / 35 сек для живота и ног)
09:20 - Подъемы колен к ладоням (50 сек)
10:09 - РАУНД #2 (25 сек боковые шаги / 35 сек для живота и ног)
19:10 - Подъемы колен к ладоням (50 сек)
20:07 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Seize It - Tape Machines; Cause You're The One - waykap; Shine - Jaslyn Edgar; We Can Be Fearless - Tomas Skyldeberg; Ur Love - Tomas Skyldeberg; Better on the Weekend - Russell Vista; I Know You Won't Let Me Down - Loving Caliber