1,0×
00:00/48:16
Вступление
Описание
ДЕНЬ 7: Кардио + Руки + Живот + Ноги🔥 Тренировка полностью стоя для похудения (без инвентаря и без прыжков)
3 недели назад • 2,1K просмотров227 поставили "Нравится"
Тренировка для похудения и избавления от всех проблемных зон. Состоит из 7 раундов по 5,5 минуты. Каждый раунд содержит 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Без прыжков и без инвентаря. Между раундами отдых 45 секунд. Есть разминка в начале и заминка в конце тренировки.00:00 - Вступление
00:21 - Разминка
03:51 - РАУНД 1 (Бедра+ Ягодицы)
09:03 - Отдых 45 секунд
09:47 - РАУНД 2 (Кардио для всего тела)
14:58 - Отдых 45 секунд
15:43 - РАУНД 3 (Живот + Талия)
20:55 - Отдых 45 секунд
21:39 - РАУНД 4 (Кардио для всего тела)
26:51 - Отдых 45 секунд
27:34 - РАУНД 5 (Верхняя часть тела)
32:46 - Отдых 45 секунд
33:32 - РАУНД 6 (Кардио для всего тела)
38:43 - Отдых 45 секунд
39:27 - РАУНД 7 (Живот + Талия + Стройные ноги)
44:43 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: New Horizon - Hallman; Another Kind - Mindme; Not This Time - Seroa; Up and Try - DJ Mayson; Dear Society (Clean Version) - Loving Caliber; Out on the Roof - Lvly; Meant To Be - LED Monster; Bother Me - Hallman; I Just Can't Change My Emotions - Basixx; Shot Away - Siine; Time - Duckmaw; Cold Love - Marc Torch; _Still in Love with You - Basixx; Make It in Time - Gamma Skies
7 тренировок на 7 дней (без прыжков)
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 7 из 7Последнее видео в подборке
7 тренировок на 7 дней (без прыжков) · 7 из 7