1,0×
75 просмотров · 3 месяца назад
00:00/07:08
Описание
Активное долголетие. Комплекс упражнений с гимнастической палкой для развития гибкости
3 месяца назад • 75 просмотров3 поставили "Нравится"
Эффективность занятий на развитие гибкости повысит гимнастическая палка, основное ее преимущество – симметричность упражнений и одинаковая нагрузка на обе стороны тела, что позволит не только развивать или поддерживать гибкость, но поможет при сутулости, укрепит мышцы спины и рук.При возможности выполняйте предлагаемый комплекс первое время перед зеркалом, что позволит проконтролировать не только симметричность тела, но и амплитуду движений, столь необходимую для развития гибкости.
В зависимости от вашего уровня гибкости комплекс можно выполнять как ежедневно, так и 2–3 раза в неделю. Повтор каждого упражнения от 10 до 20 раз без пауз для отдыха между упражнениями.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются