1,0×
00:00/00:41
Амплитудная растяжка без откатов
Был ли у вас травмирующий опыт в растяжке?
90% людей, с которыми я работаю/ла занимались в свое время статичным стретчингом, они видели результат на тренировке, но на следующей начинали с нуля, потому что амплитуда «не запоминалась»
И каждая 3 девушка имела неприятные ощущения в задней поверхности бедра..которые не проходили годами..
Вы думаете это травма которая не зажила?
нет.. это негативный опыт который «отпечатала» нервная система и если «идти» тем же путем в растяжке то нервная система будет делать максимум воли одного чтоб не допустить той амплитуды где была получена микро травма.
И это я объясняю всем кто приходит ко мне и говорит что травма до сих пор не зажила..
Что же делать? Спросите вы.
Все очень просто и сложно одновременно, нужно переучивать нервную систему, через напряжение и движение. Нужно укреплять мышцы чтоб они держали сустав в стабильности, тогда тело будет чувствовать себя в безопасности.
Это длительный процесс, но поверьте он того стоит, потому что работая с активной гибкостью, вы забудете про откаты, про боль в максимальной для вас амплитуде и обретете сильный мышечный корсет
На активной гибкости построены все мои курсы и они дают классные результаты
проверьте сами
90% людей, с которыми я работаю/ла занимались в свое время статичным стретчингом, они видели результат на тренировке, но на следующей начинали с нуля, потому что амплитуда «не запоминалась»
И каждая 3 девушка имела неприятные ощущения в задней поверхности бедра..которые не проходили годами..
Вы думаете это травма которая не зажила?
нет.. это негативный опыт который «отпечатала» нервная система и если «идти» тем же путем в растяжке то нервная система будет делать максимум воли одного чтоб не допустить той амплитуды где была получена микро травма.
И это я объясняю всем кто приходит ко мне и говорит что травма до сих пор не зажила..
Что же делать? Спросите вы.
Все очень просто и сложно одновременно, нужно переучивать нервную систему, через напряжение и движение. Нужно укреплять мышцы чтоб они держали сустав в стабильности, тогда тело будет чувствовать себя в безопасности.
Это длительный процесс, но поверьте он того стоит, потому что работая с активной гибкостью, вы забудете про откаты, про боль в максимальной для вас амплитуде и обретете сильный мышечный корсет
На активной гибкости построены все мои курсы и они дают классные результаты
проверьте сами
…