1,0×
00:00/47:26
Вступление
ДЕНЬ 6: Убираем Проблемные Зоны - полностью на полу🔥 Руки, живот, бока, бедра, ягодицы (40 упражнений без повторов)
Тренировка на полу от дряблости, обвислости и от проблемных зон. Вы поработаете над всеми группами мышц, каждый раунд прорабатывает отдельную проблемную зону. 40 упражнений без повторений. Схема: 30 секунд работа / 10 секунд отдых.
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
03:01 - РАУНД 1: Внутренняя сторона бедра
08:12 - Отдых 45 секунд
08:57 - РАУНД 2: Живот + косые мышцы
14:08 - Отдых 45 секунд
14:53 - РАУНД 3: Ягодицы
20:04 - Отдых 45 секунд
20:49 - РАУНД 4: Верхняя часть тела
25:59 - Отдых 45 секунд
26:45 - РАУНД 5: Ушки на бедрах + ягодицы
31:55 - Отдых 45 секунд
32:41 - РАУНД 6: Все проблемные зоны
37:52 - Отдых 45 секунд
38:37 - РАУНД 7: Нижняя часть живота
43:52 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Flutter - Tomas Skyldeberg; Not Coming to Your Birthday Party - Peachy Pavement; We Don't Talk About Nothing No More - Snake City; Everything You Need - waykap; Beyond The Horizon (SLCT Remix) - Loving Caliber; Adore Me - Maybe; Ur Karma (SLCT Remix) - Craig Reever; Like in the Movies - Ameryh; Love out Loud - Gamma Skies; Hush Hush - Kadant; I'll Get Up - Mindme; Like Water - Paisley Pink; So Real - Mindme; Violet Sky - Phello; The Universe Is a Bitch - Maybe
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
03:01 - РАУНД 1: Внутренняя сторона бедра
08:12 - Отдых 45 секунд
08:57 - РАУНД 2: Живот + косые мышцы
14:08 - Отдых 45 секунд
14:53 - РАУНД 3: Ягодицы
20:04 - Отдых 45 секунд
20:49 - РАУНД 4: Верхняя часть тела
25:59 - Отдых 45 секунд
26:45 - РАУНД 5: Ушки на бедрах + ягодицы
31:55 - Отдых 45 секунд
32:41 - РАУНД 6: Все проблемные зоны
37:52 - Отдых 45 секунд
38:37 - РАУНД 7: Нижняя часть живота
43:52 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Flutter - Tomas Skyldeberg; Not Coming to Your Birthday Party - Peachy Pavement; We Don't Talk About Nothing No More - Snake City; Everything You Need - waykap; Beyond The Horizon (SLCT Remix) - Loving Caliber; Adore Me - Maybe; Ur Karma (SLCT Remix) - Craig Reever; Like in the Movies - Ameryh; Love out Loud - Gamma Skies; Hush Hush - Kadant; I'll Get Up - Mindme; Like Water - Paisley Pink; So Real - Mindme; Violet Sky - Phello; The Universe Is a Bitch - Maybe
…
7 тренировок на 7 дней (без прыжков)
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 6 из 7Далее: ДЕНЬ 7: Кардио + Руки + Живот + Ноги🔥 Тренировка полностью стоя для похудения (без инвентаря и без прыжков)
7 тренировок на 7 дней (без прыжков) · 6 из 7