Не спится? Тогда посчитайте овец перед сном... И послушайте расслабляющую музыку.

Name: Не спится? Тогда посчитайте овец перед сном... И послушайте расслабляющую музыку.
Uploaded: 2024-04-28T00:46:59+03:00
Duration: T3M25S

Фраза "Посчитай овец, если не спится" возникла в результате использования техники релаксации. Эта техника заключается в том, чтобы представить себе овец и считать их, пока не наступит сонливость. Идея заключается в том, что когда человек считает овец, его мозг начинает расслабляться и успокаиваться, что помогает ему заснуть.

Техника релаксации была разработана в 1950-х годах британским психологом Джоном Брэдфордом, который заметил, что дети часто считают овец, когда засыпают. Он предложил использовать эту технику для взрослых, чтобы помочь им заснуть.

С тех пор эта техника стала популярной и широко используется для борьбы с бессонницей. Она также может быть полезна для людей, которые испытывают стресс или тревогу, так как она помогает им расслабиться и успокоиться.

🌹Приятного просмотра и и сладких снов

📌Ещё больше о живших историй, подобных этой найдете в подборке dzen.ru/...b5eb062d19

…