1,0×
00:00/33:26
Тренировка с гантелями от "ЖЕЛЕЙНЫХ РУК" и ДРЯБЛОГО ЖИВОТА . Без страданий и мучений!
Сегодняшняя тренировка с гантелями избавит вас от "желейных" рук и дряблого живота без лишних страданий и мучений. Для данной тренировки вам понадобится всего лишь небольшие гантели и коврик. Тренировка выполняется в умеренном темпе и подойдет, как новичкам, так и продвинутому уровню подготовки.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ youtu.be/mDWJ_dF5WgY
►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ youtu.be/mDWJ_dF5WgY
►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
…