3,1K подписчиков • 19K просмотров • 2 месяца назад
В боксе этого нет. В уличных драках это сделает вас супер героями.
Это самое эффективное упражнение для развития реакции и тактики боя. В этом упражнении нарабатывается всё. Удары, блоки. Удары руками и ногами, подсечки и броски.