1,0×
00:00/23:13
Вступление
ЖИВОТ И БОКА для новичков🔥 20 мин жиросжигающая тренировка стоя // простые шаги + упражнения для похудения живота
Кардио-тренировка с акцентом на живот и бока полностью стоя на 20 минут. В основе - обычные шаги в сторону. Идеально для новичков, без приседаний и без прыжков. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные упражнения с акцентом на зону живота.
🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД #1 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
10:09 - РАУНД #2 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
20:07 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Not Givin' Up - STRLGHT; Lasting - Mindme; The Speed of Light - Marc Torch; The Sooner The Better - Yesable; Million - Lvly; We're Dynamite (Hallman Remix) - Craig Reever; Alegria - Azucares; Okay - Elijah N
🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал.
00:00 - Вступление
00:19 - РАУНД #1 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
10:09 - РАУНД #2 (25 сек. боковые шаги / 35 сек. для похудения живота)
19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек)
20:07 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Not Givin' Up - STRLGHT; Lasting - Mindme; The Speed of Light - Marc Torch; The Sooner The Better - Yesable; Million - Lvly; We're Dynamite (Hallman Remix) - Craig Reever; Alegria - Azucares; Okay - Elijah N
…
Тренировки для живота стоя
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 28 из 30Далее: ЖИВОТ И ТАЛИЯ - 15 минут стоя без приседаний и без прыжков⚡️ Идеально для похудения на каждый день
Тренировки для живота стоя · 28 из 30