1,0×
1,3K просмотров · 3 месяца назад
00:00/01:30
Описание
Гиревая связка для начинающих, с акцентом на ноги.
3 месяца назад • 1,3K просмотров33 поставили "Нравится"
Комплекс с гирей для начинающихС акцентом на мышцы ног
Гиря 24/12 кг
Выполнить 3-5 раундов в комфортном темпе
1 становая тяга
2 протяжки до груди
3 взятия в стойку
4 сплит приседа вперёд
5 гоблет приседа
4 сплит приседа назад
3 взятия в стойку
2 протяжки до груди
1 становая тяга
Отдых 1 минута
До начала комплекса обязательно выполните соответствующую разминку, вес гири подбираете под собственный уровень физической подготовленности. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений с гирей.
Локация: Korolef Fitness - Kosmos.
Королева 14. Уфа. Башкортостан.
Атлеты: Ильнур и Анастасия Нуртдиновы
Дата: 2 апреля 2024 вторник.
Хорошей и продуктивной тренировки, друзья!