1,0×
00:00/13:25
Нужно ли пить воду, чтобы похудеть?
Нужно ли пить воду, чтобы похудеть?
А сколько воды нужно пить?
Нужно пить воду до, после или во время еды?
А во время тренировки пить воду?
Правда ли, что учитывается только чистая вода, а жидкости из чая, кофе, супа и овощей/фруктов в расчет не берется?
Тема воды обросла множеством мифов. Да, вода очень важна для нашего организма и процессов жизнедеятельности. Она должна поступать в необходимом количестве. Но речь не только про чистую воду!
В этом видео подробно рассказываю про питьевой режим, как на самом деле вода влияет на вес и наше самочувствие.
Здесь отмечу: если в вашем рационе достаточно продуктов, которые сдержат жидкость (суп, овощи, фрукты, чай, кофе, компот), то пить без признаков жажды еще 1,5-3 литра воды в день не надо. Это никак не скажется на снижении веса, потому что для это нужны дефицит калорийности при правильном сбалансированном питании, достаточная активность, хороший сон и снижение стрессов.
Если вы не знаете, как составить для себя сбалансированный рацион, приглашаю вас на свою программу по питанию:
- пройти самостоятельно bykova-nutriciolog.skillspace.ru/...ma-pitania
- пройти в мини-группе или индивидуально со мной bykova-nutriciolog.ru/...eniya-vesa
Заполните мини-анкету и получите в подарок Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» docs.google.com/...A/viewform
Присоединяйтесь к группе ВКонтакте vk.com/...skg_bykova
А сколько воды нужно пить?
Нужно пить воду до, после или во время еды?
А во время тренировки пить воду?
Правда ли, что учитывается только чистая вода, а жидкости из чая, кофе, супа и овощей/фруктов в расчет не берется?
Тема воды обросла множеством мифов. Да, вода очень важна для нашего организма и процессов жизнедеятельности. Она должна поступать в необходимом количестве. Но речь не только про чистую воду!
В этом видео подробно рассказываю про питьевой режим, как на самом деле вода влияет на вес и наше самочувствие.
Здесь отмечу: если в вашем рационе достаточно продуктов, которые сдержат жидкость (суп, овощи, фрукты, чай, кофе, компот), то пить без признаков жажды еще 1,5-3 литра воды в день не надо. Это никак не скажется на снижении веса, потому что для это нужны дефицит калорийности при правильном сбалансированном питании, достаточная активность, хороший сон и снижение стрессов.
Если вы не знаете, как составить для себя сбалансированный рацион, приглашаю вас на свою программу по питанию:
- пройти самостоятельно bykova-nutriciolog.skillspace.ru/...ma-pitania
- пройти в мини-группе или индивидуально со мной bykova-nutriciolog.ru/...eniya-vesa
Заполните мини-анкету и получите в подарок Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» docs.google.com/...A/viewform
Присоединяйтесь к группе ВКонтакте vk.com/...skg_bykova
…