1,0×
17 просмотров · 4 месяца назад
00:00/08:45
Описание
Важность магния в нашем организме.
4 месяца назад • 17 просмотров3 поставили "Нравится"
🔮 Магия магния.⠀
Наш организм всегда испытывает повышенную потребность в магнии. Особенно активно магний используется во время сильных стрессов. А в это время поступление с пищей может быть недостаточным. И развивается дефицитное состояние.
Как определить нужно ли вам принимать магний?
⠀
При дефиците магния возникают следующие симптомы:
🔸 различные нарушения сна;
🔸утомляемость днём и разбитость по утрам;
🔸 ухудшение памяти внимания;
🔸головокружения, головные боли;
🔸перепады настроения, плаксивость, депрессия и ... агрессивность‼️
🔸 -аритмия, боли, перебои в работе сердца;
🔸- спазмы и боли в животе, диарея;
🔸 - мышечные боли;
🔸- судороги, тики, дрожание рук.
⠀
💃Особенно к дефициту магния чувствителен женский организм.
Суточная потребность в магнии:
400 мг взрослые,
450 мг беременные‼️
200 мг дети.
⠀
Всё ещё сомневаетесь нужен ли вам магний? Тогда читайте дальше.🤔
Магний:
1️⃣ Участвует в поддержании электролитного баланса. 2️⃣ Оказывает сосудорасширяющий эффект и снижает давление.
3️⃣ Участвует в работе сердечной мышцы.
4️⃣ Вместе с кальцием обеспечивает нормальную проводимость сигналов в нервной системе.
5️⃣ Активизирует 300 ферментов.
6️⃣ Обеспечивает транспортирование и усвоение витаминов группы В.
7️⃣ Участвует в белковом, жировом и углеводном обмене.
⠀
Магний позволит забыть о гипертонической кризе. ❤️
Уменьшит выраженность проблем с ЖКТ, улучшит отток желчи, снимет спазмы, поспособствует пищеварению.
Женщины на фоне приёма магния забывают о ПМС, мигренях. 💃
И в пред- и после- менопаузу магний просто необходим. Магний помогает удерживать кальций в костной ткани.
⠀
💯 Теперь вы точно знаете кому нужен магний.
Всё ещё надеетесь получить суточную дозу из питания?