1,0×
00:00/02:26
Программа Тренировок Для Мужчин Тренажерный Зал
ГРУДЬ СПИНА
1 Кардио Разминка Ходьба в Гору (Дорожка)
2 Отжимания Классика 4 по 15
3 Жим Сидя Грудь 4 по 15 Вес 45-60 % от Веса Тела
4 Отжимания на Брусьях на Грудь 4 по 12
5 Вертикальная Тяга на Грудь 3 по 15 Вес 35-50 % от Веса Тела
6 Рычажная Тяга 4 по 12 Вес 45-55% от Веса тела
7 Пуловер в Кроссовере 3 по 15 Вес 35-40% от Веса тела
#длямужчин #тренировки #тренировкивзале #программатренировок
1 Кардио Разминка Ходьба в Гору (Дорожка)
2 Отжимания Классика 4 по 15
3 Жим Сидя Грудь 4 по 15 Вес 45-60 % от Веса Тела
4 Отжимания на Брусьях на Грудь 4 по 12
5 Вертикальная Тяга на Грудь 3 по 15 Вес 35-50 % от Веса Тела
6 Рычажная Тяга 4 по 12 Вес 45-55% от Веса тела
7 Пуловер в Кроссовере 3 по 15 Вес 35-40% от Веса тела
#длямужчин #тренировки #тренировкивзале #программатренировок
…