1,0×
1,5K просмотров · 4 месяца назад
00:00/08:31
Описание
Как бить боковой удар рукой в карате. Основные правила удара.
4 месяца назад • 1,5K просмотров30 поставили "Нравится"
Самостоятельная тренировка про боковой удар на моем канале в Boosty. Переходите поссылке и подписывайтесь! boosty.to/deni_lВ этом видео хочу Вам показать как правильно выполнять боковой удар рукой.
В основном, боковые удары более эффективны на средней и ближней дистанции в поединке. Этот удар используют тогда, когда мы уже оказались близко с соперником. Эффективность его будет зависеть от внезапности и скорости. Скорость ставят скоростно-силовыми упражнениями. А внезапность нам обеспечивает правильная техника выполнения. Эта Техника нарабатывается путем повторений удара по многу раз , желательно перед зеркалом. Самое главное правило это не делать замах во время выполнения.
Мы бьём за счет вращения корпуса и таза. Хук должен быть коротким и быстрым. Если нужно мы можем сделать небольшой выпад вперед или подскок..
Положение кулака может быть как горизонтальным, так и вертикальным. Это зависит от дистанции и привычки.
Особенности этого удара в Косики карате. Как выполнить этот удар чтобы получить оценку в Косики карате?
По правилам Косики карате нельзя делать удары с проносом, поэтому очень важно выполнить “Хики тэ”, - это возврат руки в исходное положение. Таким образом удар получается более точечными “жалящим”.
Если Вы не знаете как тренироваться самостоятельно или хотите научиться выполнять грамотные и эффективные самотренировки, то я хочу пригласить Вас на мой канал в Бусти. Там вы сможете найти Планы конспекты тренировок, также видео с полноценными самостоятельными уроками по ударной техники. Конечно же обратная связь со мной. На случай если будет что-то непонятно. На каждом уроке мы вместе с вами выполним разминку, отработаем упражнения для быстроты мышц, выполним технику ударов и защиты, после чего прокачка мышц и в конце конечно же расслабляющая растяжка.
На этом наш урок закончен. Подписывайтесь на наш канал, не забудьте поставить лайк. Всем до новых встречь. Осс!