1,0×
229 просмотров · 4 месяца назад
00:00/02:09
Описание
Урок 16-18. Прямой нападающий удар ознакомление (по фазам). Выполнение упражнений на освоение нападающего удара.
4 месяца назад • 229 просмотров1 поставил "Нравится"
Будеску Анастасия Андреевна: Урок 16-18. Прямой нападающий удар ознакомление (по фазам). Выполнение упражнений на освоение нападающего удара.Техника прямого нападающего удара по ходу состоит из:
• разбега;
• прыжка;
• удара по мячу;
• приземления.
Разбег состоит из 3-х шагов и к каждому шагу соответствует определенное расположение рук.
Если у вас бьющая рука правая, то первый и последний шаги выполняются левой ногой, с другой стороны – аналогично.
Шаг 1 – выполняется с левой ноги, руки выносятся вперед на уровне груди.
Шаг 2 (более широкий) – выполняется с правой ноги, руки отводятся назад на замах, ноги сгибаются в коленях.
Шаг 3 (стопорящий шаг) – выполняется с левой ноги вперед, руки в это время выводятся вперед-вверх и выполняется прыжок с двух ног. Приземление после выполнения нападающего удара производиться на полусогнутые ноги.
Методические указания. При выполнении третьего шага, когда стопа левой ноги соприкасается с опорой, выполняется быстрый взмах руками вперед-вверх и прыжок с двух ног.
Удар по мячу производится бьющей рукой. В прыжке плечи и бьющая рука отводятся назад, туловище прогибается (замах). Удар производится в высшей точке прыжка. Ударное движение начинается с выведения вперед локтя бьющей руки. Рука, разгибаясь в локтевом суставе, хлестким движением кисти ударяет по мячу вниз-вперед. После удара игрок приземляется на полусогнутые ноги.
Упражнения №1. Сетка натягивается на высоте вытянутой руки для нападающего удара с теннисным мячом без прыжка.
Упражнения №2. Сетка поднимается на соответствующую высоту, когда нападающий удар в прыжке и рука работает над сеткой в той же позиции.
Мастерство волейбола в один клик
Подборка ·
Актуальные научные проблемы медицины, физической культуры и спорта
· 14 из 14Последнее видео в подборке
Мастерство волейбола в один клик · 14 из 14
Теннис
106,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются