1,0×
802 просмотра · 4 месяца назад
00:00/08:47
вступление
Описание
5 советов для хорошего сна
4 месяца назад • 802 просмотра34 поставили "Нравится"
Сон-важнейшая часть жизни любого человека. Во сне восстанавливаются внутренние ресурсы, проходит усталость, усваивается информация и происходят многие важные процессы в организме. Бессонница нарушает нормальное функционирование человека и влияет на здоровье и течение имеющихся заболеваний. В видеоролике я расскажу вам пять важнейших советов, которые помогут улучшить ваш сон.Пособие по здоровому сну: monecle.com/buy/75332
Мой телеграм: t.me/doctorborisov
Мой сайт: vertigonet.ru/
Информация обо мне: taplink.cc/...or.borisov
Полезные ролики:
Сколько надо спать: youtu.be/jkcU_Y6AGg0
Как сделать свой сон качественней: youtu.be/zxQzDqlH9GA
Тай-коды:
00:00 вступление
01:05 режим сна
02:00 еда, кофе и зал перед сном
03:05 выработка ритуала отхода ко сну
04:40 не находитесь в постели дольше получаса
06:04 освещенность комнаты для сна
ВНИМАНИЕ! При наличии грубых проблем со сном требуется консультация специалиста, ролик создан для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию.
#сон#бессонница#докторборисов