1,0×
5,9K просмотров · 4 месяца назад
00:00/22:26
Вступление
Описание
Супер-интенсивная тренировка для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ🧨 20 минут стоя для стройных рук, живота и ног
4 месяца назад • 5,9K просмотров424 поставили "Нравится"
✅ Интенсивная тренировка на 20 минут полностью стоя без инвентаря. Подходит для продвинутых занимающихся. Все упражнения выполняются стоя, без коврика. Без повторов кругов. Работают области рук, живота, талии, ягодиц и бедер.✅ Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут вы можете сжечь около 200 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД №1 (11 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых)
06:37 - Ходим на месте (45 сек.)
07:21 - РАУНД №2 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых)
13:07 - Ходим на месте (45 сек.)
13:51 - РАУНД №3 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых)
19:44 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: So Curious - Daxten; Wide Eyes - Tape Machines; Leaving Paradise - Bastien Slice; Tropical Storm (Cospe Remix) - Cacti; Wonderers - Aiyo; Keeping Love Alive (Paeta Remix) - Arch Tremors; Sweat On Me - Tape Machines
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Шахматы
558K интересуются