1,0×
1,1K просмотров · 4 месяца назад
00:00/03:09
Описание
Урок 3. Техника выполнения приема и передачи двумя руками сверху. Ознакомление.
4 месяца назад • 1,1K просмотров8 поставили "Нравится"
Будеску Анастасия Андреевна: Урок 3. Техника выполнения приема и передачи двумя руками сверху. Ознакомление.Работа без мяча:
Упражнение №1: Имитация из стойки волейболиста в исходное положение приема и передачи мяча двумя руками сверху.
И.П.:
1. Высокая стойка волейболиста.
2. Кисти рук выведены перед лицом на уровне лба так, чтобы указательные пальцы были направлены друг на друга по диагонали, а большие по прямой, тем самым образовывали треугольники. Пальцы растопырены, напряжены и слегка согнуты.
3. Выполнение приема мяча сверху осуществляется на уровне лба. В момент приема, мяч пропускается немного на себя и в этот момент сгибаются руки и ноги.
4. Затем при передаче руки и ноги разгибаются, и мячу придается нужное направление.
Упражнение №2: Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения (приставными шагами влево, вправо, вперед, назад).
Индивидуальная работа с мячом:
Упражнение №3: Изучение расположения пальцев рук на мяче для выполнения приема двумя руками сверху.
И.П. стойка ноги врозь, мяч на полу, кисти рук располагаются на мяче таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, а указательные – под углом. Все остальные пальцы должны обхватывать мяч сбоку - сверху. Мяч поднимается перед лицом на уровне лба.
Упражнение №4: И.П. Стойка волейболиста с мячом в выпрямленных руках вперед.
Из этого положения необходимо подбросить мяч вверх над собой, развернув кисти рук под прием сверху – поймать, и сделать имитацию передачи, не выпуская мяч из рук.
Методические указания. Когда подбрасывается мяч вверх над собой, то кисти рук разворачиваются ладонями вверх и принимают положение надо лбом. И прием мяча осуществляется не на ладони, а на пальцы.
Упражнение № 5: И.П. Стойка волейболиста с мячом в выпрямленных руках вперед.
Из этого положения нужно бросить мяч в пол так, чтобы он отскочил выше головы для последующего приема двумя руками сверху.
Мастерство волейбола в один клик
Подборка ·
Актуальные научные проблемы медицины, физической культуры и спорта
· 3 из 14Далее: Урок 4. Повторение и закрепление техники выполнения приема и передачи двумя руками сверху
Мастерство волейбола в один клик · 3 из 14