1,0×
889 просмотров · 4 месяца назад
00:00/01:54
Описание
Сделай тест и узнай состояние своей спины и ног. Тест на гибкость и растяжку
4 месяца назад • 889 просмотров32 поставили "Нравится"
Как отследить результаты занятий?Фиксируйте свой прогресс на фото
Предлагаем сегодня сделать тест наклона вперёд к ногам из положения сидя. Эта поза наглядно покажет состояние мышц ног и спины.
Если у вас не получается сделать наклон с прямой спиной, то в тренировках уделите внимание:
→ задней поверхности бедер,
→ подвижности таза,
→ подвижности позвоночника.
Зафиксируйте на фото свой результат на данный момент и сравните с результатом через 2 недели практики.
Больше тестов в курсе «ЙОГА СТАРТ» — clck.ru/sXW3U