1,0×
00:00/07:43
Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки. 5 причин приседать ГЛУБОКО. Раскрыты секреты учёных
Приседать глубоко ВРЕДНО? Колени НЕ ДОЛЖНЫ выходить за носки?
Кто сказал эту ерунду, тому премию за вклад в деградацию населения.
А теперь серьёзно. Наука уже давно доказала, что всё это - миф. Приседайте так, как подсказывает ваше тело - используйте все суставы, опускайтесь попой к полу насколько можете. Позвольте вашим коленям выйти вперёд носков насколько им хочется. Только в таком случае ваши ноги будут РАДЫ приседаниям...
Видео про гипертрофию: dzen.ru/...6de37ef579
Смещение нагрузки при неполном приседе: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636100/
Снижение риска травмы колена: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821469/
Укрепление ПКС: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22447073/
Подробный обзор по теме положения колен: www.ncbi.nlm.nih.gov/...C10143703/
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: vk.com/addsugar
Кто сказал эту ерунду, тому премию за вклад в деградацию населения.
А теперь серьёзно. Наука уже давно доказала, что всё это - миф. Приседайте так, как подсказывает ваше тело - используйте все суставы, опускайтесь попой к полу насколько можете. Позвольте вашим коленям выйти вперёд носков насколько им хочется. Только в таком случае ваши ноги будут РАДЫ приседаниям...
Видео про гипертрофию: dzen.ru/...6de37ef579
Смещение нагрузки при неполном приседе: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636100/
Снижение риска травмы колена: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821469/
Укрепление ПКС: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22447073/
Подробный обзор по теме положения колен: www.ncbi.nlm.nih.gov/...C10143703/
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: vk.com/addsugar
…