1,0×
00:00/09:36
Приветствия
Описание
Плюс на ровном месте. Рецепты Панкейки, Грибной суп, ПП варенье. Дневник питания 26.02.24г
4 месяца назад • 37 просмотров6 поставили "Нравится"
Худею на гормонах. Это мой дневник похудения. Мне 53 лет и мой вес в ноябре 2022 составлял почти 99 кг. Уже похудела на 16 кг. На гормонах это не просто, но я стараюсь и маленькими шагами иду к цифре 75 кг.00:00 Приветствия
00:16 Мой вес 26.02.2024г
00:21 Рассуждаю о причинах плюса на весах.
01:45 Завтрак и его калорийность
02:11 Рецепт. «Панкейки на рисовой муке».
05:00 ПП варенье.
05:41 Обед и его калорийность.
06:08 Рецепт «Грибной суп с брокколи.
08:51 Ужин и его калорийность.
09:24 Итоги дня. Питание-калорийность за день. Активность- шаги за день.
09:30 Мотивация.
🥞Панкейки с рисовой мукой.
⁃ яйцо -1 шт.
⁃ молоко - 50 г
⁃ рисовая мука - 50 г
⁃ сахзам - 4 г
⁃ разрыхлитель - 3 г
⁃ р. масло - 4 г
🥣Грибной суп с брокколи
- шампиньоны- 240г
- брокколи- 200 г
- морковь -115г
- лук репчатый - 100г
- р. масло - 23г
- сл. масло - 15 г
- сливки 20%- 125г
- куриный бульон - 500 г
- укроп - 10г
- лук зеленый - 6г
——————————
Ежедневно выкладываю свои тарелочки и вес на канале в
ТГ «Все! Я худею!»
t.me/...Wn8NYyMTZi
Мой Ютюб : youtube.com/...UGxPTSYPMZ
#худеть #хужеемвместн #ппрецепт #ппзвтрак #ппобед #ппужин #ппменю #стройнеть #сброситьвес
Завтраки
552,4K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Осетинские пироги
124,4K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются